Significado, causas y mejora de la baja autoestima
El 70% de las personas en el mundo de hoy sufren problemas de baja autoestima.
La autoestima es la forma en que uno se mira a sí mismo. La forma en que te ves a ti mismo tiene un impacto significativo en tus elecciones, personalidad e incluso en las personas que te rodean.
Si no puedes tratarte a ti mismo de la manera correcta, no puedes esperar que los extraños te hagan bien. Viviendo en una sociedad irracional del siglo XXI , cada uno debe valorar racionalmente su autoestima.
Para comprender la baja autoestima, sus conceptos sobre la autoestima deben ser claros. Entonces, antes que nada, hablaremos sobre qué es la autoestima.
¿Qué es la autoestima?
El respeto propio o la autoestima, ambos pueden denominarse autoestima.
Y, es una parte crucial para alcanzar el éxito. A veces, las personas tienen una autoestima demasiado baja; esto conduce a la depresión. La autoestima alta no es buena en absoluto; incluso eso puede ser perjudicial para su bienestar.
En palabras más simples, podemos decir que si sientes dudas sobre ti mismo, es baja autoestima.
Mientras tanto, si eres demasiado confiado y obsesionado contigo mismo, tienes un alto nivel de autoestima.
Ambos son dañinos a su manera. El valor o los valores generales de un individuo en su visión se denomina autoestima, según la psicología.
Es un rasgo de personalidad que implica creencias sobre uno mismo. Se trata de sus emociones, sentimientos, comportamientos y apariencia.
Ahora, como usted es muy consciente de la autoestima, profundicemos en el mundo de la baja autoestima.
¿Qué es la Baja Autoestima?
Cuando una persona siente un complejo de inferioridad recorriendo su mente, entonces puede ser una descripción precisa de baja autoestima.
Él/ella tiene un pensamiento perpetuo de indignidad. Se juzgan a sí mismos y les falta confianza. Su enfoque principal se desliza hacia sus debilidades y la incapacidad para resolverlas.
Puede ser destructivo si una persona tiene pensamientos pesimistas constantes y se siente indigna. A veces golpea a un adolescente y, a veces, a un adulto. Incluso las personas mayores sufren de baja autoestima. No afecta a personas de una edad específica; puede victimizar a cualquier individuo.
En su mayoría, las personas con baja autoestima están muy alertas a las indicaciones de desprecio y rechazo. Las personas a menudo se sienten avergonzadas de expresar sus sentimientos. Se vuelve más difícil para un individuo vivir en esta desesperación y conduce a pensamientos depresivos. En resumen, la baja autoestima puede denominarse una vida de miseria.
Es una sensación horrible que no solo es desagradable sino espantosa. A veces, una persona con baja autoestima puede hacerse daño a sí misma debido a estos pensamientos. Puede deberse a cualquier comportamiento, hazaña, bajo rendimiento académico o cualquier otra cosa. Ser adicto al alcohol y las drogas puede llevar a alguien a este camino feroz de autodestrucción.
Significado de la baja autoestima en la vida profesional y personal
La baja autoestima es la condición cuando comienzas a despreciarte a ti mismo.
La baja autoestima conduce a un aumento de las negatividades en la vida. Pero cuando se trata de la autoestima en un sentido real, todo está en tu mente.
La baja autoestima no es algo material que puedas tocar, golpear o sostener, sino una conexión mental de tu cerebro con tu cuerpo.
Una persona con alta autoestima siempre se considera mejor que nadie en el mundo; tiene bastante confianza en cada decisión que toma. Nunca deja que otros jueguen con su mente o cuerpo. Pero sucede exactamente lo mismo con las personas que tienen baja autoestima.
Si no te valoras a ti mismo, tu confianza en ti mismo bajará automáticamente, lo que a su vez llenará tu vida de negatividades y penas que también disminuirán tu eficiencia. En tales situaciones, no podrá rendir al máximo de su potencial.
Hay algunos factores que conducen a la baja autoestima, y en la siguiente sección, hablaremos de ellos:
6 causas de la baja autoestima
La baja autoestima no siempre es una causa debido a su auto.
A menudo, la baja autoestima existe debido a las personas que te rodean. Las personas son responsables de hacer indigna la vida de un individuo debido a sus comentarios constantes.
No a todo el mundo le gusta que la gente meta la nariz en los asuntos de alguien. Su comentario habitual puede inquietar a alguien acerca de su valor.
Echemos un vistazo a las causas que pueden hacer que la vida de uno sea un infierno si continúan.
1. Traumatismos
Cualquier problema anterior o un abuso reciente puede ser causa de trauma. Puede provocar dolor emocional dentro de las células cerebrales de un individuo. Cualquier agresión física, sexual o psicológica a alguien puede causar un trauma. Este trauma puede dificultar todo su apoyo emocional. Después de pasar por un trauma específico de abuso, puede sentir que no es digno de respeto.
Puedes desarrollar una baja autoestima en ti mismo debido al shock. Es posible que haya sufrido abusos durante la infancia o incluso en la actualidad. Esto puede hacerte sentir culpable o avergonzado sin ningún motivo. El trauma puede hacer que su autoestima baje.
Las personas que han pasado por esto pueden desarrollar depresión y ansiedad en sus mentes. Y este pensamiento interferirá continuamente con su capacidad y valor.
2. Metas poco realistas
Cuando se habla de metas, algunas personas esperan demasiado de sí mismas.
Tal vez sea por su excelente desempeño en la escuela o la universidad. Incluso sus compañeros esperan demasiado de ese individuo. Establecen algunos objetivos poco realistas que deben alcanzarse. Y si ese individuo no los alcanza, conduce a la autodestrucción.
Soñar con metas que están más allá de sus límites puede hacerle sufrir de baja autoestima.
A menudo les sucede a aquellos que buscan popularidad. La gente anhela estar en la cima, pero no todos pueden lograrlo. Esa decepción conduce al fracaso y la destrucción.
3. Presión de grupo
En varios casos, la baja autoestima se debe a la influencia de los compañeros.
Los familiares y padres que siempre ponen una carga en la mente de un niño no son buenos. Aparentemente, hacen sufrir al niño debido a sus expectativas. Al igual que el logro de objetivos, existe una presión absoluta que los compañeros ejercen sobre un niño.
“No lo uses de esa manera”, “No puedes hacer eso”, “Haz que esto suceda, o no eres digno de nada”. Estos son algunos comentarios constantes y órdenes dadas por los compañeros.
Presiona al niño y lo hace demasiado consciente de dar un paso más. Este comentario regular en cada nivel puede hacer que teman su próximo intento de trabajar.
4. Vergüenza corporal
La vergüenza corporal puede denominarse la peor de todas. Según encuestas anteriores, se sabía que el 53% de las niñas temían pasar vergüenza.
Estaban descontentos con su cuerpo. Ya sea una chica gorda o con bajo peso; esta sociedad no deja a nadie.
El 90% de las personas que sufren de baja autoestima son muy gordas o muy flacas. Las personas que te rodean pueden burlarse de tu físico, lo que a su vez hace que te odies a ti mismo.
A menudo, las chicas con cuerpos gordos sufren este dilema. Se sienten poco saludables debido a su cuerpo. Las personas a su alrededor siempre recuerdan la forma de su cuerpo. Es un factor esencial que declina la autoestima.
5. Padres negligentes
La mala crianza de los hijos o los padres que no se involucran es peor que un padre que presiona.
Un padre presiona a su hijo porque espera de los niños, pero los padres negligentes son diferentes. A ellos no les importan un carajo sus hijos.
Los tutores son un gran apoyo para los niños. Ayudan a los niños a hacer frente a problemas mentales. Por lo tanto, esa negligencia puede afectar severamente a los niños.
Atención y orientación son lo que todo niño anhela. La ausencia de orientación y amor hacia el niño puede, en última instancia, obstaculizar sus emociones. Esta desgracia a veces puede conducir a pensamientos suicidas.
Es por eso que los padres en la mayoría de los casos son cruciales para construir el carácter y la personalidad del niño. Un niño aprende a amarse a sí mismo solo cuando observa el amor y el cuidado de los padres.
Si tus padres te desalientan en todos los aspectos, podrías tener una baja autoestima.
6. Amigos negativos
Tus amigos o seres cercanos y queridos son muy responsables del desarrollo del carácter.
Si te menosprecian, podría causarte una baja autoestima. Los seres humanos tendemos a moldear nuestros pensamientos según las percepciones de los demás.
Por eso, si en tu círculo de amigos hay personas negativas que te desmotivan en tus momentos difíciles, pueden ser una de las principales razones de tu baja autoestima.
Ahora, después de analizar los casos de baja autoestima, echemos un vistazo a los problemas que pueden ser causados por la baja autoestima:
Problemas causados por la Baja Autoestima
Algunos de los problemas críticos que pueden ocurrir debido a la baja autoestima son:
1. Las personas se vuelven ansiosas y temerosas
Cada vez que tu autoestima es baja, comienzas a sentirte temeroso y ansioso. Las personas tienen miedo de dar cualquier paso en su carrera porque piensan que no van a tener éxito. Este sentimiento ansioso siempre golpea su mente. Se necesita mucha paciencia y motivación para hacer frente a este miedo y ansiedad.
La única forma en que puede abordar este miedo es que debe desafiar sus ansiedades. Debes diferenciar entre lo que te molesta y lo que has empezado a imaginar. A veces nuestra imaginación es la razón del miedo porque empezamos a asumir cosas. Comienza a controlar tu ansiedad juzgándolos.
2. Las personas piensan que no son dignas de ningún tipo de amor y apoyo.
El ser humano anhela amor y aliento para realizar cualquier trabajo. Si siempre son criticados y no amados, van a empezar a odiarse a sí mismos. Conocer el propio valor y realzarlo es muy importante para la estabilidad. Pero las personas que no reciben el amor que merecen, empiezan a imaginar que no son necesarios en este mundo.
A menudo, las personas privadas de amor son propensas a la depresión y los pensamientos suicidas. Es por eso que se sugiere que todos deben ser amables con las personas que los rodean. Porque es posible que estén pasando por algo peor, necesitan el amor y el apoyo de sus seres queridos y se lo merecen.
3. Las personas se vuelven demasiado sensibles a su próximo paso.
Las personas que prestan atención a cada crítica y comentario son las que pasan por el problema de la hipersensibilidad. Esta puede ser una de las dolorosas dificultades por las que pasa una persona cuando tiene baja autoestima. Las personas deberían comenzar a alentarse a sí mismas en lugar de castigarse cada vez. Intenta olvidarte y perdonarte porque eres tuyo.
Aprende de tus fracasos y nunca te sientas traicionado por ti mismo; siempre puedes mejorar. Esto puede ser problemático si culparse a sí mismo se convierte en su comportamiento. Trate de tomar las críticas de manera constructiva en lugar de entristecerse. Además, debes dejar de traer malos recuerdos; pueden darte ansiedad.
4. Las personas con baja autoestima suelen enfadarse.
La frustración te hace enojar, así que es mejor controlar tus emociones de vez en cuando. Las personas deben aprender a permanecer tranquilas y concentradas durante su trabajo en lugar de dejarse llevar por las emociones. Cualquier persona que esté continuamente irritada consigo misma adquirirá el hábito de hacerlo. Por lo tanto, se sugiere controlar la ira, la irritación y las frustraciones.
Aquellos que tienen baja autoestima luchan por sobrellevar la situación. Por lo tanto, toda persona que se sienta enojada y frustrada consigo misma debe tratar de controlar sus emociones. Sea positivo, entusiasta y maneje siempre las cosas con optimismo. Nada se interpondrá entre tu paz mental y tú si empiezas a equilibrar tus emociones, preferiblemente la ira.
5. La gente empieza a odiarse a sí misma.
La peor parte de los problemas causados por la baja autoestima es cuando las personas comienzan a odiarse a sí mismas. El odio hacia uno mismo se inicia cuando las personas comienzan a sentirse frustradas y enojadas con sus pensamientos. Cada vez que toman una decisión equivocada, comienzan a culparse a sí mismos hasta el punto de crear una imagen de odio de sí mismos. La voz interior de la persona se convierte en su crítica.
La gente debe entender que nadie es perfecto; por lo tanto, todos pueden tomar malas decisiones. La gente no debería juzgarse a sí misma por estos malos días, que eventualmente van a pasar. En su lugar, trate de aprender de estos tiempos difíciles. No solo fortalecerá su salud mental, sino que también aumentará su autoestima.
Además de estos, la baja autoestima también puede ser la razón detrás de-
- Malos resultados académicos en los campos educativos.
- Embarazo a temprana edad.
- Ser expulsado de la escuela.
- Actividades sexuales prematuras.
- Uno podría llegar a las escenas del crimen.
- Uno podría tener pensamientos suicidas.
Ahora, como has aprendido acerca de diferentes problemas que pueden ocurrir a causa de la baja autoestima, debes mejorar positivamente tu baja autoestima.
¿Tienes curiosidad por conocer las mejores maneras de mejorar la baja autoestima? Echemos un vistazo a algunos de los consejos que se dan a continuación:
¿Cómo mejorar tu autoestima?
No tienes que trabajar duro en ello.
Todo lo que necesitas hacer es saber tu valor.
Empiece a apreciarse a sí mismo y aumentará su moral.
Comienza a pasar tiempo con aquellos que reconocen e ignora a aquellos que te bajan el valor.
Todos son únicos a su manera; esa es la esencia de la vida. Tendrás malos momentos, pero eso no quiere decir que el tiempo no pase.
Vendrán buenos tiempos, y todo te hará sentir digno. Empieza a quererte y a valorarte.
Tus pensamientos canalizan tu destino y debes pensar bien y amablemente contigo y con los demás. Además, debes convertirte en una prioridad, ya que es el amor propio.
El día que empieces a amarte a ti mismo, todo cambiará.
En palabras de Lisa Lieberman-Wang, autora número uno en ventas, cocreadora de neurociencia NAP y licenciada en maestría en PNL:
“Sé todo para ti, no todo para todos”.
Pensamientos finales
Después de que las personas sufren de baja autoestima, comienzan a sentirse ansiosas.
Les molesta cada vez. Los ataques de ansiedad los sujetan y los atan a cada paso. Es fundamental superar esta baja autoestima para vivir una vida próspera.
Una persona que se ama a sí misma a menudo tiene una autoestima equilibrada. Ni baja ni alta autoestima es buena. Mantente en una forma estable y disfrutarás de cada parte de la vida.
Esperamos que esta publicación lo ayude a aceptarse a sí mismo como es, además, tampoco dependerá de los demás para su autoestima y felicidad.
Empiecen a amarse a sí mismos de ahora en adelante y concéntrense en los éxitos de sus vidas.
En caso de cualquier problema relacionado con la baja autoestima, no dude en preguntarnos en los comentarios a continuación.