La imagen corporal se entiende como la forma en que uno percibe su propio cuerpo físico y el tipo de actitud que uno tiene hacia el yo físico.

El cuerpo físico incluye tamaño, apariencia y forma, mientras que el yo físico incluye sentimientos, pensamientos, percepciones y creencias. Tenemos una imagen mental de estas características, y así es como tenemos la imagen corporal de nosotros mismos.

La imagen corporal juega un papel crucial para que tengas confianza o te sientas mal.

Muchos factores pueden influir en la percepción que tienes de ti mismo, pero si quieres una vida útil y productiva, debes tener una imagen corporal positiva de ti mismo.

En las sabias palabras de Ellen Lee DeGeneres, comediante, presentadora, actriz y escritora estadounidense:

“Para mí, la belleza se trata de estar cómodo en tu piel. Se trata de saber y aceptar quién eres”.

Otra belleza con cerebro, Emma Watson, actriz, modelo y activista inglesa dijo una vez:

“Sentirse bella no tiene nada que ver con cómo te ves”.

En definitiva, tener una imagen positiva juega un papel importante para canalizar el crecimiento en la vida del ser humano. En esta publicación, entenderemos qué es la imagen corporal y cómo puedes tener una imagen corporal positiva.

Entonces, sin más preámbulos, comencemos de inmediato.

¿Qué es la Imagen Corporal?

Como se discutió anteriormente, la “imagen corporal” se refiere a una vista en perspectiva del propio cuerpo.

Cómo una persona ve su propio cuerpo y se siente (positiva o negativamente): esta es la imagen corporal.

No se trata sólo del cuerpo físico que es, forma, tamaño o apariencia. La imagen corporal también incluye el yo físico, que son los propios pensamientos, creencias o sentimientos.

Independientemente del género, todo el mundo está preocupado por su imagen corporal.

A nadie le gustaría si se avergüenzan de su cuerpo por ser demasiado flacos o tener sobrepeso. Sea hombre o mujer; los medios, la cultura o los factores sociales influyen en ambos. Todo el mundo quiere verse bien y crear una buena impresión frente a los demás.

Si una persona tiene una imagen corporal poco saludable, lo más probable es que tenga una baja autoestima.

Comienza a odiar su cuerpo porque siente que ya no se ve atractivo. Y esto provoca ansiedad y estrés. En condiciones extremas, uno también puede contraer enfermedades y puede afectar su vida diaria.

Los medios y la sociedad son muy responsables de lo que una persona piensa de sí misma.

Eso es porque la gente influye en tu mente y le prestas demasiada atención. Cualquier persona que tenga una imagen corporal sana y bien cuidada, se sentirá encantada con ella. Incluso la sociedad los hará sentir reconocidos y apreciados por su apariencia.

Hablando con franqueza-

La imagen corporal es solo un impacto psicológico de las existencias sociales y las normas y condicionamientos asociados.

Está todo en ti y en tu núcleo interior que puede potenciarse con el uso correcto de la inteligencia emocional en cualquier momento, lo que, sin duda, también mejorará tu imagen corporal.

La relación entre la imagen corporal y la edad 

Cuando una persona llega a la edad de 6 s/, comienza a desarrollar una mala imagen corporal.

En general, la diferencia entre las formas del cuerpo comienza a la edad de 12 años, según el género. Y cuando un adolescente llega a la edad de 12 años, comienza a decepcionarse con su cuerpo. La edad de 12 a 17 años es crucial, y comienzan a juzgarse a sí mismos y a desagradar su cuerpo.

La imagen corporal y sus críticas se diferencian a medida que aumenta la edad.

La investigación ha demostrado que las mujeres están más preocupadas por su imagen corporal y el envejecimiento. La imagen corporal permanece estable durante el período adulto. Las personas de mayor edad también se enfocan en su visión y su apariencia.

La relación entre Imagen Corporal y Género 

Las mujeres de todo el mundo están más preocupadas e insatisfechas con su imagen corporal.

Parece que están preocupados por su forma, altura, peso, muslos, senos y glúteos. La encuesta también mostró que las lesbianas están menos preocupadas por su cuerpo y el de su pareja.

Los hombres también tienen varios problemas con su imagen corporal.

En su mayoría están preocupados por su músculo, altura, cabello. Aunque, tres veces más que los hombres heterosexuales, los Gays están preocupados por la imagen corporal.

La necesidad de obtener esa imagen corporal perfecta como cualquier otra celebridad los hace sentir incómodos con su propio cuerpo.

Consejos para mejorar la imagen corporal 

1. Pensar en positivo es crucial para la imagen corporal 

La positividad es lo que trae felicidad y optimismo en tu vida. Evita ser el peor crítico contigo mismo; el mundo puede hacer eso por ti. Acepta tus defectos y convierte tus debilidades en tus habilidades. No todo el mundo te hará sentir bien; usted es el que se hará bien.

Generalmente, las personas están allí para los demás, pero no para ellos mismos. Sé el que se ama a sí mismo y trabaja para motivarse. La automotivación puede ayudarte a lograr tus objetivos y puede ayudarte a amarte a ti mismo. La positividad crea una vibra a tu alrededor que te hará darte cuenta de que eres una de las mejores creaciones de Dios. Estate orgulloso.

2. Apreciarse a sí mismo por lo que tiene es una característica crucial de la imagen corporal positiva

Ya sea tu cara, brazos, muslos o cualquier parte de tu cuerpo, aprécialo y siéntete bien con ello. Deberias estar orgulloso de ti mismo. Cada vez que creas que estás en un punto bajo de motivación, escribe diez cosas con las que te sientas bien contigo mismo.

Haz una lista de esas cosas; puede ser sobre tu cuerpo o cualquier logro. Pégalo en tu pared y míralo todos los días. Siéntete valorado y siéntete orgulloso de tus logros. Eres tu mejor y peor crítico, así que trata de equilibrarlo.

3. Llevar ropa cómoda y que te quede bonita mejora la imagen corporal

Mira, importa mucho cómo te sientes contigo mismo. Así que manténgase relajado y cómodo con lo que usa. No use demasiado apretado y revelador; en última instancia, te hará sentir incómodo. Inspírate en cualquier celebridad está bien, pero no tienes que parecerte a ellos.

No intentes ser como ellos; ellos están cobrando, tú no. Así que consíguete ropa cómoda que te haga sentir bien contigo mismo. Mírate al espejo, aprecia tu cuerpo, tu rostro, tu ropa, todo.

4. En lugar de estresarte, puedes hacer ejercicio para tener una imagen corporal constructiva

A veces te estresas pensando en tu cuerpo, sobre todo las mujeres. Se preocupan demasiado por su apariencia y físico. No hay nada malo en preocuparse por uno mismo, pero pensar y llorar no hará ninguna diferencia. Es mejor levantarse y hacer ejercicio.

No te estamos diciendo que hagas ejercicio 3 horas diarias. Pero date un poco de tiempo, al menos camina durante 20 minutos. Va a ser genial para tu mente y tu paz. El ejercicio reduce el estrés y te hace sentir ligero.

5. Evite las charlas sobre la vergüenza de la obesidad para mejorar la imagen corporal

Nada puede ser peor que juzgar a las personas en función de sus cuerpos. Si está involucrado en una empresa de este tipo que comenta sobre los cuerpos de otras personas, déjelo. No mereces tener estos pensamientos regresivos en tu mente. Anímelos a dejarlo también.

Incluso si nunca hablas de nadie más que de tu amiga, detenla. Sabemos que una persona no puede cambiar su forma de pensar, pero uno puede intentarlo. Es bueno dar un paso hacia la eliminación de este tabú. La gente a menudo piensa que si uno no es saludable, debería avergonzarse de su cuerpo, pero nunca haga eso.

6. Haz algo útil, como cortarte el pelo o darte un masaje para mejorar la imagen corporal.

Satisfacerse a sí mismo; hazte sentir bien contigo mismo. Si siente que está pensando demasiado y estresándose, levántese y salga a caminar. Busca la felicidad a tu alrededor, crea tu felicidad. Si estás dispuesto a cortarte el pelo, hazlo. Hazte lucir bien.

Ningún actor puede parecerse a ti; tal vez usted es mejor que ellos. No es que la imagen corporal importe mucho. No todos te van a juzgar. Aunque el mundo está lleno de críticos, no todos son malos. Algunos están ahí para apreciarte y estar orgullosos de lo que eres. Haz algo hermoso por ti mismo, si nadie está ahí para ti, sé el indicado para ti.

7. Criticar/evitar los medios que hacen que las personas se avergüencen del cuerpo es esencial para una imagen corporal positiva

No tienes que preocuparte demasiado por tu imagen corporal. Todos no pueden ser iguales. Dios ha hecho a todos diferentes, recuérdate esto a ti mismo. No te concentres en esas cosas que te hacen sentir mal con tu cuerpo. Los medios son responsables de que nos preocupemos demasiado por la apariencia.

O evítalo o quédate con la parte de entretenimiento. Puedes babear por la belleza y el cuerpo de alguien, pero no tienes que ser el mismo. Tienes razón en tus caminos; No dejes que nadie te juzgue por tu cuerpo. En cambio, siéntete orgulloso de ti mismo y aprecia tu cuerpo. 

Imagen Corporal Positiva vs. Negativa 

La imagen corporal positiva es cuando una persona sabe que su aspecto no es su personalidad.

Se aceptan tal como son en lugar de llorar por problemas corporales. Cualquier persona con una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable tiene más posibilidades de tener una imagen positiva. Cuando pueden diferenciar entre valores y su importancia, tienen positividad en ellos.

Por otro lado, si una persona está más preocupada por su apariencia ante los medios o la sociedad, es más probable que esta persona permanezca decepcionada con su imagen corporal porque la presencia es todo lo que le importa. Esto puede ser peligroso porque uno puede quedar atrapado en la depresión debido a esto.

La imagen corporal negativa proviene de la sociedad y los medios de comunicación. Cuando un individuo se enfoca en el estilo de vida de los demás y quiere incluirlos, habita. Los pensamientos negativos también pueden ser la causa de las personas negativas que te rodean. Cualquier individuo que participe en charlas gordas e interacciones adversas puede ser víctima de una imagen corporal negativa.

Sin embargo, si un individuo está satisfecho consigo mismo, son positivos. Incluso los estudios muestran que cualquier persona que tiene un gran apoyo familiar. O una buena resiliencia, buena forma física, satisfacción del rol de género es más probable que se sienta apreciado y agradable.

¡Resumen de la imagen corporal!

Cada individuo está preocupado por su imagen corporal que es su tamaño y apariencia.

Cuando un individuo tiene una imagen corporal poco saludable s/, comienza a sentirse incómodo con su apariencia. Intentan esconderse de la sociedad y quieren aislarse de los demás. Sin embargo, este mundo siempre juzga.

Puedes tener la mejor figura o cuerpo, pero el mundo te juzgará.

No haga que el suyo se sienta incómodo debido a esta retroalimentación. En su lugar, esfuérzate por llevar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Tu imagen corporal es adecuada para ti y te enorgullece de lo que eres hoy. No puedes ser una copia de nadie, sé real, sé tú.

En la nota final, me gustaría decir que-

“La mayor revolución es amarte a ti mismo”.

Entonces, ¿cuáles son tus pensamientos sobre la imagen corporal?

Según usted, ¿cuáles son las formas clave para mejorar la imagen corporal? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.