Tener algunos factores motivacionales que puedan impulsarlo a trabajar para alcanzar sus objetivos continuamente es fundamental para aumentar su índice de éxito. – Por eso debes saber motivarte para ascender en la escalera y mantenerte en el camino del éxito.

En este artículo, discutiremos algunas de las formas y hábitos más efectivos que pueden permitirle dominar las habilidades para motivarse de manera constructiva. Pero antes que nada, entenderemos por qué mantenerse motivado es esencial.

Por qué es importante motivarse

Las personas motivadas disfrutan de una productividad optimizada.

De la misma manera, si una empresa tiene una fuerza laboral motivada, seguramente disfrutará de niveles optimizados de producción.

Por lo tanto, la motivación es importante para impulsar a alguien a ir más allá de su nivel de comodidad y mantenerse motivado para hacer algo hasta que se logre un resultado o una meta favorable.

Los seres humanos somos expertos en establecer metas. Incluso nos sentimos despiertos mientras hacemos planes y contemplamos mucho para lograr esos objetivos.

Pero en realidad, somos terribles para cumplir esos objetivos. Lo que hacemos es simplemente procrastinar.

Y esto sigue ocurriendo una y otra vez, pero no logramos alcanzar nuestra meta.

En última instancia, perdemos nuestro interés y nos vamos con la conclusión de que no somos capaces de lograr tal objetivo. Pero siempre pasamos por alto el factor esencial que es la motivación.

Entonces, la motivación es la única forma que puede llevarlo a la meta deseada. Pero parece que no puede motivarse debido a la presión laboral extrema, muchas distracciones, pérdida de tiempo y otros problemas diferentes.

Aquí, en este artículo, hemos ideado algunas formas prácticas de obtener una automotivación. ¿Quién sabe que no encontrarás un nuevo tú?

¿Cómo funciona la motivación?

La motivación actúa como ondas.

A medida que las olas van y vienen, también nos sentimos motivados algún día, mientras que otros días nos sentimos deprimidos. A veces pensamos en hacernos cargo del mundo, pero de nuevo llega el mañana.

Tratamos de sentarnos en el viejo lugar como ayer. Sentimos que el letargo se apodera de nosotros.

Así que la motivación funciona como el fuego.

Una vez que nos sentimos motivados, nos encontramos alerta. Pero eso necesita un sistema y disciplina. Solo con motivación, no podemos conquistar el mundo. Para eso, necesitamos mantener el flujo incluso si estamos en un estado de vida bajo.

Es por eso que necesitamos un sistema para lograr nuestros objetivos. Entonces, en la parte posterior, podemos discutir cuán fácilmente podemos mantenernos motivados.

¿Cómo motivarse?

Ser miserable o estar motivado depende de nuestra elección. Según muchos, un ser humano no puede permanecer motivado, por lo que la motivación no dura siempre. Pero nuestro baño tampoco, y por eso lo tomamos a diario.

Por eso hemos creado ideas para que te mantengas motivado. Eso puede no ser fácil; ni siquiera estamos diciendo que también será un proceso rápido.

Pero todo viaje tiene un punto de partida, al igual que el proceso de motivación. Y al final del viaje, sentirás que vale la pena.

Entonces, a continuación, hemos discutido las formas de motivación en cuatro categorías principales:

1. Mentalidad
2. Hábitos
3. Apoyo social
4. Instrumentos

Veamos qué revelan estas categorías para nosotros.

A. Mentalidad

Sabemos que los seres humanos generalmente están impulsados ​​por la mente, por lo que la mente habla más fuerte que nuestra acción. Por eso todos los profesionales dicen que es mejor dominar nuestros pensamientos. Estos son los siguientes pequeños pasos para conquistar nuestra mente y mantenernos motivados:

¿Cómo motivarse cambiando de mentalidad?

1. Averiguar las razones

Muchos oradores motivacionales, psicólogos, aconsejan que lo primero para empezar sea señalar las razones por las que necesitamos estar en forma. Esto implicará qué objetivos planeamos establecer para lograr en el futuro también.

Incluso no tienes que empezar a dar pasos más significativos para eso, pequeños pero firmes y concretos son suficientes para eso. Puede implicar tener un sueño profundo, evitar la comida chatarra o lo que sea. Pero debe seguir los pasos que le resulten cómodos seguir.

Puede surgir la pregunta de por qué son esenciales los objetivos concretos. La respuesta es que un propósito abstracto nunca puede hacer que una persona gane a largo plazo. Uno puede tener la intención de mantenerse saludable, pero si no sabe cómo, entonces es imposible lograrlo. Por eso necesita enumerar los pequeños pasos para mantenerse saludable; estos son los objetivos concretos.

2. Enumera las cosas que te hacen sonreír

Puede creerlo o no, una de las formas simples pero efectivas de mantenerse motivado es mantener una lista actualizada de las cosas que lo hacen sonreír. Puede ser una cosa, un momento o un recuerdo, cualquier cosa que te haga recordar un buen momento adjunto a eso.

Ahora puedes olvidar los momentos, ya que es bastante natural para cualquier ser humano. Entonces, una cosa fácil que puede hacer es llenar las páginas de un diario con la lista. Otra mejor manera puede ser agregar una lista en su teléfono inteligente. Es fácil de transportar y comprobar cuando y donde lo necesite.

En este proceso, encontrará muchas áreas nuevas en la vida, como puede encontrar interés en fotografiar o cocinar después de regresar de un trabajo agotador. Verás lo motivadores que serán en esos momentos en los que sientas que tu energía se ha agotado.

3. Señala tus excusas

Con toda honestidad, la excusa puede parecer a veces tu mejor amigo. Pero no te quedes atrapado con tus excusas, también puede convertirse en tu enemigo. En algunos casos, impedirá que crezcas y te hará sentir letárgico.

Entonces, el mejor truco para engañar a tus excusas es mirarlas directamente a los ojos. En caso de que estés viendo que estas excusas te están controlando o superando, corrígete ahí mismo. Pero sigue intentándolo sin fallar. De lo contrario, después de cuatro o seis intentos, se detendrá.

Sabes si tu comportamiento es una tontería o no. Así que dite la verdad. Verá a través de un pequeño progreso que puede superar fácilmente eso.

4. Sé agradecido

Nuestra vida está llena de incertidumbres e inseguridades. En los días modernos, vivir con vida es una cuestión de milagro. Entonces, en el momento en que abra los ojos, debe sentirse agradecido y pensar en las oportunidades que se nos presentan.

Así que prepárate para una práctica de gratitud. Y a partir de ese momento no debemos dar por sentada nuestra vida. Si quieres mantenerte motivado, haz una lista de las cosas por las que sientes que estás agradecido.

Es una tendencia natural sentirse abrumado después de levantarse del sueño, pensando que tenemos un montón de obras. Entonces podemos cambiar nuestro enfoque desde allí y comenzar a reconocer las cosas correctas. Nos ayudará a mantener una mentalidad positiva.

5. No dejes que tu miedo te domine

Nosotros, los humanos, somos temerosos por nacimiento. Tememos varias cosas: rechazo, fracaso, juicio, etc. A veces nos afecta severamente, como que las personas pueden sentirse aisladas, dejan de interactuar. La conclusión es que el miedo nos paraliza fácilmente.

Pero este miedo puede ser el trampolín de alguien para motivarse si contrarresta sus miedos de frente. Si tienes miedo de una cosa determinada, puedes hacer un juego con eso. Repetir el juego te acostumbrará al fracaso, y un día dejará de intimidarte.

Al quitarle poder al miedo, la probabilidad de fracaso se reduce. Nos acercará un paso más a nuestro objetivo deseado.

6. Regla de los 20 segundos

Los oradores motivacionales dan un significado inspirador a la regla de los 20 segundos. Dicen que necesitamos 20 segundos de coraje loco e inmenso si queremos lograr algo grande.

Siempre nos sumergimos en pensamientos como lo que sucederá a continuación si hacemos esto y aquello. Por miedo al resultado, nos alejamos de intentar algo nuevo. Entonces, los profesionales dicen que es mejor ser audaz en lugar de un escape fácil.

Lo primero que podemos hacer es dar pequeños pasos hacia eso. El resultado puede no ser tan perfecto como esperamos. Pero todo vale la pena intentarlo, y luego será la satisfacción de haberlo probado una vez. Por el contrario, nos está acercando un paso más a nuestros objetivos.

B. Hábitos

Aquí viene la siguiente parte después de profundizar en dónde tenemos que cambiar nuestra mentalidad, y eso es un hábito. Si bien mantener una mentalidad motivada es difícil de mantener, tenemos que convertirlo en una práctica o un sistema. Así que aquí estamos recomendando algunas de las formas a continuación:

¿Cómo motivarse incorporando algunos hábitos?

1. Comience con pequeños pasos

Si consulta con un experto, le recomendará que lo primero que debe motivarse es identificarse con toda honestidad, la situación a la que pertenece. Luego puede establecer una línea de base basada en eso. Para eso, en lugar de un salto gigante, puedes dar pequeños pasos.

Supongamos que no puede levantarse temprano. Ahora, como odias la mañana, no tienes que ponerte la meta de llegar pronto a las 6 am. En su lugar, puede configurar la alarma 10-20 antes de su hora habitual para despertarse. Las cosas son iguales para hacer cinco sumas adicionales o caminar un cuarto de milla adicional.

El resumen del hecho es hacer un pequeño pero constante esfuerzo diario. Todos sabemos, en última instancia, lento, pero una persona constante siempre gana la carrera.

2. Dése recompensas

Darse recompensas a uno mismo es la mejor forma de motivación para mantenerse cargado. Por lo tanto, el reconocimiento de uno mismo es fundamental. Así que no te presiones por algo que no puedes continuar en el futuro. Esos no resultarán menos rentables a largo plazo.

Pero si está indeciso acerca de algunas actividades, puede vincularlas con algo que le guste. Por ejemplo, suponga que no quiere caminar o hacer gimnasia. Pero por otro lado, te dará la posibilidad de pasar un tiempo con tu persona favorita. Automáticamente levantará tu estado de ánimo.

El punto crítico es conectarte con algo que sea gratificante para ti o que te haga sentir bien. Para eso, puedes explorar tu talento culinario en casa o escuchar tu ted-talk favorito.

3. Da un paseo

¿Sabes cuál es el truco más infravalorado para mantenerte motivado? Es tan simple como salir o dar un paseo. Correr o caminar, ambas son formas aceptables de ejercicio.

A veces, su confinamiento entre las cuatro paredes hace que su yo se atasque fácilmente. En ese momento todo lo que necesitas es aire fresco. Puede planear un viaje largo, pero es tan simple como caminar unas pocas millas.

Esto no suena tan convincente. Un estudio realizado en 2017 afirma claramente que está científicamente probado que subir las escaleras por un breve momento es más energizante que tomar 50 mg de cafeína.

4. Programa tu check-in semanal

Suponga que está luchando por lograr algo nuevo durante unos días, pero no obtiene ningún resultado a cambio. Agotará tu energía.

Así que la mejor manera de combatir esta situación es llevar un registro de tu actividad. De lo contrario, sentirá que no puede hacer ninguna diferencia con lo que sea que esté haciendo. Así que es mejor abandonar la actividad.

Los expertos recomiendan programar sus controles semanales. Puede sonar muy formal en primer lugar, pero valdrá la pena a largo plazo. Tómate un tiempo para evaluar cuáles son los factores que te ayudan a alcanzar tus objetivos y qué factores te hacen feliz.

En última instancia, esto reflejará tu verdadero yo y también mostrará cuántos pasos tienes que dar para alcanzar tu meta.

C. Apoyo social

Además de cambiar de mentalidad y mantener tu estilo de vida, otra forma de mantenerte motivado es buscar ayuda en tu entorno. El apoyo social actúa como una de las formas significativas de obtener inspiración. Entonces, si quiere saber cómo, hemos mencionado dos formas posibles a continuación:

¿Cómo motivarse a través del Apoyo Social?

1. Consulta las redes sociales

Las redes sociales están jugando un papel tan vital en la era de la comunicación que los estudios están considerando que esta puede ser una de las formas de motivar a los demás. En 2017, se publicó un estudio que decía que las redes sociales están haciendo que los patrones de ejercicio sean contagiosos.

En la plataforma social, una persona se pone en contacto con varias otras. Supongamos que está buscando motivación, puede inspirarse fácilmente en otras mujeres de su edad. Funciona igual para todos. Esta plataforma es otra forma de revelar sus objetivos al público. Aquí la rendición de cuentas también es un factor.

Cualquier logro le da a una persona una mayor alegría. Te ayudará a seguir avanzando.

2. Llamar a un amigo

Una de las formas más efectivas de motivarte es llamar a tu amigo inmediatamente en el momento en que te sientas deprimido. Los expertos e investigadores dicen que este es el truco más comprobado.

Supongamos que alguien te acompaña a algún lugar. Más que sentirse seguro con alguien conocido, es beneficioso en muchos sentidos. Puede discutir varios temas con su amigo. Tendrás un par de ojos compasivos cuando puedas cometer algún error. Es mejor que sentirse solo en una atmósfera donde todos ejecutan todo sin problemas.

Llamas a cualquier amigo para que se una a ti en un grupo de estudio o en cualquier proyecto. Su compañía te hará sentir a gusto al instante.

D herramientas

Los pasos de la automotivación están todos interrelacionados. Como ya conoces la mentalidad, los hábitos y el apoyo social, el resto es la herramienta. Hemos mencionado algunas herramientas que pueden ayudarlo a motivarse:

¿Cómo motivarse usando algunas herramientas?

1. Sube una lista de reproducción motivacional

Hay varios artículos que muestran que la música tiene un gran poder curativo. Su poder de motivación está más allá de la imaginación de cualquiera. Según los estudios de 2017, los participantes disfrutan más haciendo ejercicio si en su entorno hay música que los que lo hacen en silencio.

Puede sonar un poco contradictorio, pero puedes comenzar contigo mismo. Reproduzca cualquier música pegadiza desde su teléfono; comenzará a disfrutar después de unos minutos. Por lo tanto, puede crear una lista de reproducción de canciones que mejore su estado de ánimo rápidamente, en cualquier aplicación de transmisión o en la biblioteca de canciones de su teléfono. Las canciones de hip-hop y pop funcionan mejor.

2. Marca en el Calendario

También puede mantener un planificador para nuestros objetivos deseados. Es muy natural agotarse después de un horario agitado. Por lo tanto, puede marcar algunas fechas en su calendario como objetivos de tiempo. Esto le mostrará qué tan lejos de su objetivo.

3. Mira videos inspiradores

Si necesita tener una dosis rápida de inspiración, puede comenzar a ver videos inspiradores. Encontrarás personas de diferentes rincones del mundo, superando sus desafíos. Incluso hay muchas celebridades, personas exitosas que comparten sus historias personales sobre cómo regresaron después de muchos fracasos.

Por lo tanto, es recomendable que cree una lista de reproducción de estos videos inspiradores que pueden mejorar su estado de ánimo en un abrir y cerrar de ojos.

Algunos consejos más que puedes aplicar son:

Primero, puedes considerar el punto de la meditación. Calma la mente.

En segundo lugar, establezca un temporizador para usted mismo para aquellas actividades de las que está deambulando.

En tercer lugar, intente descubrir el optimismo en todo lo que hace, ya que el pesimismo solo puede agotar tanto su energía como su motivación.

¡Reflexiones finales sobre cómo motivarse a sí mismo!

Este artículo ha proporcionado formas de obtener la automotivación desde adentro y desde afuera.

Ahora depende totalmente de usted elegir la mejor manera de seguir. La forma más fácil de practicar el paso que ha elegido regularmente y no alejarse de eso. Cualquier carencia en última instancia, le impedirá alcanzar los objetivos.

¿Cuáles son, según usted, las mejores formas de motivarse? ¿Nos perdimos alguno de los hábitos que practicas para motivarte? Comparta sus experiencias con nosotros en los comentarios a continuación.