Los seres humanos encuentran que la procrastinación es la ruina de su existencia a medida que posponen asignaciones indeseables para un período posterior. Es fácil desperdiciar un tiempo importante en un trabajo sin sentido y posponer tareas importantes simplemente porque no está de humor para ello. Es simplemente uno de los hábitos más indeseables del mundo y puede causar daños graves.

No deje las cosas para el último minuto, ya que causará un estrés indebido en su cuerpo y mentalidad. Recuerde que uno de los mayores obstáculos en la búsqueda del éxito es el hábito de procrastinar y si quiere evitarlo, este es el momento adecuado para subirse los calcetines y hacer la promesa de no decir nunca más tarde.

1) Organízate

Necesitas tener un plan viable para evitar la procrastinación. No puede trabajar de manera eficiente si no sabe qué tarea es más importante que la otra.

Haz una lista de cosas por hacer y priorízalas en orden de importancia. Le ayudará a mantener un registro y un control del trabajo que está haciendo. No dejes que el trabajo al final de la lista se acumule. Comience el día siguiente con el trabajo sin terminar de ayer, incluso si no es tan importante como los demás. Esto lo ayudará a despejar su carga de trabajo designada.

2) Establecer metas alcanzables

Un individuo cae en el hábito de postergar porque la tarea que tiene entre manos le parece inalcanzable. Su mente subconsciente piensa que el trabajo es abrumador y, por lo tanto, encuentra seguridad en prolongarlo para no tener que lidiar con él. No haga un gran plan que sea vago, en lugar de eso, divídalo en metas más pequeñas y alcanzables para evitar la procrastinación.

Concéntrese en una pequeña parte a la vez para que se vuelva muy simple y manejable. Ahora puede completarlo lo mejor que pueda y pasar al segundo y al tercero, y así sucesivamente.

3) Crea una línea de tiempo

Si ha establecido sus objetivos, debe establecer plazos apropiados para evitar la postergación. Cuando crea fechas límite, siente la urgencia de terminarlo dentro del marco de tiempo y trabajar para lograr su objetivo. Es por eso que las personas establecen plazos en el mundo profesional porque se dan cuenta de que un equipo debe recibir un empujón para completar el proyecto en el tiempo dado.

Es importante configurar zonas horarias específicas para terminar su trabajo, de lo contrario, se acostumbrará a retrasarlo para una fecha posterior. Date una fecha límite saludable y asegúrate de darte cuenta de la urgencia de terminarlo a tiempo.

4) Cambia tu ambiente de trabajo

Mire alrededor de su estación de trabajo y sus alrededores. ¿Es demasiado acogedor y quería acostarse durante unos minutos después de un tiempo? Está demasiado desordenado y no puede concentrarse. Ambos escenarios son incorrectos para usted, por lo tanto, cámbielos para evitar la postergación. Crea un lugar de trabajo que te haga sentir inspirado. Necesita un lugar alentador, por lo tanto, opte por un lugar tranquilo donde las personas no deambulen al azar y resulten una distracción.

Puede decorar su escritorio con algunas citas inspiradoras y mantenerlo organizado para evitar el desorden. Esto te ayudará a encontrar cosas fácilmente para que no pierdas un tiempo precioso. Recuerde que el entorno y el entorno tienen un impacto directo en la productividad, así que renuévelo si no funciona para usted.

5) Elimina las distracciones

Las distracciones y la procrastinación van de la mano, por lo tanto, elimine las primeras para evitar las segundas. Las posibles distracciones lo desvían de un trabajo importante. Trate de eliminar la fuente para evitar la dilación. Por ejemplo, si tiene la costumbre de mirar sus cuentas de redes sociales cada pocos segundos, bloquéelas si es una de esas personas con una vida social agitada y la gente lo llama regularmente al teléfono móvil, apague el timbre y coloque el teléfono. boca abajo a unos metros de ti.

Cuando elimine conscientemente las cosas que pueden causar interrupciones, su mente captará la seriedad de la ocasión y trabajará en conjunto con usted para completar el trabajo en un período de tiempo determinado.

6) Toma descansos viables

Sí, has decidido evitar la procrastinación para poder alcanzar todas tus metas. Recuerde que su cuerpo necesita un respiro, así que no lo sobrecargue con un trabajo abrumador. Ha establecido objetivos simples y plazos apropiados para lograrlos. Tómese un descanso importante entre ellos y escuche música, dé un pequeño paseo, tome una copa o simplemente recuéstese en la silla y relájese unos minutos.

Pon una alarma de antemano para que el breve descanso no se haga largo. Recuerde que está tratando de evitar la procrastinación, así que no extienda el descanso, ya que podría retrasar su trabajo e interrumpir todo su horario.

7) Haz las cosas difíciles primero

Algunas tareas parecen abrumadoras y desea evitarlas a toda costa. Continúas prolongándolo para no tener que enfrentarlo. Recuerda que solo puedes retrasarlo, no desaparecerlo, y empujarlo hacia atrás no lo completará. En cambio, seguirá pellizcándote porque en el fondo de tu mente sabes que aún queda. ¿Por qué no comenzar el día con el trabajo que es más desafiante y al que tenía miedo?

Sí, es difícil motivarse a sí mismo para hacer algo que no quiere hacer a toda costa, pero recuerde que una vez que haya terminado, puede dar un suspiro de alivio y concentrarse fácilmente en otras tareas. Es mejor impulsarse y completar la tarea para evitar la postergación.

8) Contrólate

La planificación y la elaboración de estrategias son buenas para usted, pero no le ponga tanto esfuerzo que cuando llegue el momento de su implementación no le quede energía. No vas a lograr nada si no tomas las medidas adecuadas. Contrólate y recuerda que el primer paso es el más difícil, mientras que todos los demás se volverán gradualmente más fáciles. Motívate y comienza tu tarea.

Sí, tomará algún tiempo obtener su enfoque y lograr los debidos resultados, pero una vez que haya comenzado su camino, obtendrá fácilmente el éxito y podrá evitar la procrastinación.

9) Usa incentivos

Está haciendo todo lo posible para superar un mal hábito tratando de evitar la procrastinación. Seguro que te mereces una recompensa por tu esfuerzo. Usa tus hábitos y deseos a tu favor. Quiere leer un libro, ver un programa de televisión, ver una película o un juego o quiere hablar con un amigo por un tiempo. Haga que una tarea dependa de su trabajo y, después de terminar su horario, recompénsese con el regalo que más desee hacer.

Cuando te das un incentivo, trabajas doblemente duro para lograrlo y eso incluso antes de tiempo para que te quede algo de tiempo extra para ti. El uso de incentivos es una excelente manera de motivarse.

10) Cuéntale a alguien sobre tu objetivo

Si te has acostumbrado a retrasar las cosas y de ahora en adelante quieres evitar la procrastinación cuando es mejor contarle a alguien tu objetivo. Se vuelve fácil olvidar tus objetivos porque lo has estado haciendo regularmente hasta ahora, así que designa a una persona de confianza como tu guardián. Cuando sabes que alguien te está vigilando, es más fácil motivarte y lograr el éxito en tus esfuerzos.

No puedes echarte atrás ya que te hará quedar mal e irresponsable. Ahora tiene un amigo o familiar que lo inspirará a hacerlo mejor y celebrará sus victorias con usted.