Un estilo de vida sedentario conduce a varios problemas de salud como diabetes, tasa de metabolismo lento, presión arterial alta, dolor de espalda, obesidad y enfermedades del corazón y, en última instancia, a una muerte prematura.

Una de las formas de potenciar la salud es desarrollar hábitos de trabajo saludables. Los beneficios del escritorio de pie en el trabajo ayudarán a lograr este objetivo.

Varios estudios han confirmado esta teoría y recomiendan que las personas traten de reducir el tiempo total que pasan sentados.

El problema es continuo, sentado por períodos regulares sin interrupción. Reemplázalo por el movimiento, incluso de pie si deseas evitar los peligros sobre tu bienestar físico. Recuerda, nada es tan importante como tu salud.

Lo que hacemos todos los días es sentarnos de una forma u otra todo el día en actividades como comer, conducir, relajarnos y sobre todo durante el día en la oficina.

Si usted es un profesional que tiene un trabajo regular, reemplace su escritorio para sentarse con un escritorio de pie, ya que provocará un cambio significativo en su estilo de vida. ¿Qué es un escritorio de pie debe ser la primera pregunta en tu mente?

Bueno, un arreglo de muebles que permite a una persona trabajar en su escritorio mientras está de pie es el escritorio de pie. Los beneficios de tal movimiento son enormes y, en unos pocos meses, podrá descifrar qué tan activo se ha vuelto su cuerpo en comparación con los días anteriores.

La nueva tendencia es optar por un escritorio de pie para que pueda reducir fácilmente el tiempo que pasa sentado y trabajar para mejorar el bienestar en la oficina.

Una vez que está sentado, parece un trabajo enorme pararse y hacer todo el trabajo relevante, como ir a la máquina de fax y sacar el fax o simplemente caminar hasta el escritorio de un colega para una actualización importante.

A un empleado que trabaja en un escritorio de pie no le importa moverse de un rincón a otro. Esto ayuda en el movimiento continuo y mejora el rendimiento laboral.

1) El escritorio de pie conduce a una mayor actividad física

Los estudios han demostrado que los escritorios de pie pueden mejorar la salud general de una persona al aumentar sus niveles de concentración y, por lo tanto, la productividad laboral.

Esto sucede debido a las actividades físicas amplificadas y se considera beneficios importantes de un escritorio de pie. Recuerde, cuanto más se pare, más podrá moverse libremente y, en última instancia, participar en actividades físicas.

Cuando estás sentado y quieres un descanso, generalmente las personas optan por unos minutos de búsqueda en las plataformas de redes sociales o por escuchar música. Todo esto se logra sentado.

Entonces, ¿dónde está el movimiento? Cuando ya estás de pie el esfuerzo parece menor, y se hace más fácil para una persona moverse de un rincón a otro.

Pequeños cambios en su trabajo profesional pueden ayudar a una persona a quemar entre un 30 % y un 40 % más de calorías de lo que normalmente hubiera hecho si se sentara en un escritorio y trabajara continuamente.

2) El escritorio de pie conduce a un mayor enfoque

Según una investigación bien ubicada, un beneficio importante del escritorio de pie es que puede aumentar el enfoque de una persona. Recuerde los hábitos de algunas de las personas más grandes que el mundo jamás haya producido.

Winston Churchill, Benjamin Franklin y Leonardo Da Vinci trabajaron de pie, y la teoría real es que creían que podían aumentar su concentración y, en última instancia, la eficiencia y la productividad mientras estaban de pie.

Cuando una persona está de pie, sus niveles de energía son altos y su mente divaga menos en contemplaciones inútiles. En última instancia, esto conduce a una mejor concentración y enfoque en el trabajo en cuestión.

3) Aumenta la esperanza de vida

Cuanto más uses tu cuerpo, más productivos serán porque los cuerpos humanos están hechos para el movimiento constante. La investigación fue realizada y analizada por varios científicos reconocidos para conocer los beneficios del escritorio de pie en lugar de sentarse y trabajar en una oficina.

Confirmó la creencia de que el tiempo sentado era responsable de una tasa de mortalidad de casi el 3,8 % y que eliminar el tiempo sentado aumentaría la esperanza de vida por un buen margen. Una persona debe usar un escritorio de pie para trabajar para promover un estilo de vida activo y saludable.

Incluya ejercicio y caminar junto con el trabajo a través de la ayuda de un escritorio de pie, y ayudará a aumentar la esperanza de vida de una persona.

4) Aumenta la productividad

El aumento de la productividad se considera un beneficio importante del escritorio de pie, ya que minimiza el patrón de comportamiento sedentario de un individuo. Según varios estudios, cuando un empleado está usando un escritorio de pie, está listo para moverse de aquí para allá sin titubear.

Este movimiento lo ayuda a permanecer alerta para que su enfoque esté la mayor parte del tiempo en el objetivo. Cuando está listo para enfrentar los desafíos, a menudo conduce a mayores niveles de eficiencia y mayor productividad.

5) El escritorio de pie genera beneficios mentales

Si está buscando los beneficios del escritorio de pie, uno importante es que conduce a beneficios mentales. A medida que aumenta el nivel de actividad de un individuo, también aumenta su capacidad de alerta y concentración.

Esto se debe a que cuando uno está de pie, el cuerpo puede quemar un tercio de su energía y liberar esta energía inquieta mediante el movimiento activo.

La tasa de metabolismo se activa, la presión arterial permanece estable y, por lo tanto, una persona puede concentrarse en el trabajo que tiene entre manos. Cuando podemos combatir fácilmente la fatiga, mejorar el letargo y hacer que nuestros jugos creativos fluyan incondicionalmente, a menudo resulta en bienestar mental.

6) Reduce el dolor corporal

Si está buscando los beneficios del escritorio de pie, entonces reducir el dolor es seguramente uno de ellos. Se ha demostrado científicamente que cuando una persona está sentada, no mantiene la parte superior del cuerpo y la espalda en el ángulo correcto.

Da como resultado que los hombros se encorven y causa compresión en el área abdominal y el tórax.

La mala postura del cuerpo provoca dolor de espalda porque los músculos no están alineados correctamente con el cuerpo. Estás permitiendo que la silla te sostenga en lugar de permitir que los músculos hagan su parte. Cuando trabaja a través de un escritorio de pie, su cuerpo está recto y los hombros erguidos.

A medida que se activan los músculos de la espalda, la postura automáticamente se vuelve correcta y, por lo tanto, reduce el dolor corporal. Los estudios han demostrado que hay una mejora del 32 % en el dolor de espalda después de usar un escritorio de pie en solo unas pocas semanas.

7) El escritorio de pie conduce al funcionamiento eficiente del cerebro.

Una opción inteligente para mantener su salud y bienestar es combatir los efectos de un estilo de vida provocado por el patrón estacionario. Cuando estás de pie, la circulación sanguínea aumenta, lo que significa que fluye más oxígeno y sangre a tu cerebro.

Esto nos ayuda a mantenernos alerta, activos y creativos para que podamos tomar decisiones rápidas y viables con facilidad.

El cerebro trabaja a su máxima eficiencia, y se refleja en todos nuestros movimientos. Un beneficio importante del escritorio de pie está relacionado con el funcionamiento eficiente del cerebro.

8) Conduce a mejores niveles de energía y estado de ánimo

Los escritorios de pie son excelentes para el cuerpo y la mente, ya que está de pie y activo durante todo el día. Las personas que usan este escritorio han reconocido que al final del día sienten menos fatiga y estrés que cuando estaban sentados.

Un beneficio importante de un escritorio de pie es que puede mejorar los niveles de energía y el estado de ánimo de una persona porque está feliz y enérgica en su lugar de trabajo. Cuando se realizó la investigación, más del 87% de las personas se sentían más enérgicas y vigorosas después de usar un escritorio de pie.

9) Minimiza el riesgo de enfermedades cardiovasculares y obesidad

Sentarse todo el tiempo en su silla maximiza el riesgo de enfermedad cardiovascular. Una persona puede caminar y hablar porque una estación de trabajo de pie le brinda amplias oportunidades para moverse fácilmente de un punto a otro.

El aumento de peso es el resultado de consumir más calorías de las que puede quemar y viceversa cuando pierde calorías; también pierdes peso.

Se dice que estar de pie en lugar de sentarse quema un exceso de 170 calorías, y eso es más de 1000 calorías que puede quemar en una semana. Este conteo de calorías puede enfatizar los beneficios de un escritorio de pie, y si agrega ejercicios con él, puede minimizar los riesgos de obesidad y enfermedades cardiovasculares muy fácilmente.

10) Disminuye los niveles de azúcar en la sangre

 Después de comer, si una persona está inactiva y sentada durante un período más largo en su silla y con demasiada regularidad, es motivo de gran preocupación. Esto aumentará los niveles de azúcar en la sangre y puede provocar problemas médicos graves.

Un beneficio importante del escritorio de pie es que un empleado que ha estado de pie durante casi ciento ochenta minutos o tres horas después de su almuerzo minimiza los niveles en un 43 % en comparación con el trabajador que ha estado sentado y trabajando en su estación de trabajo durante el mismo tiempo. Mismo tiempo.

11) El escritorio de pie reduce el riesgo de enfermedades del corazón

Un beneficio importante de un escritorio de pie es que puede reducir en mayor medida el riesgo de enfermedades del corazón. Según una encuesta, las personas que estaban sentadas la mayor parte del día tenían un mayor riesgo de enfermedad cardíaca que las personas que estaban de pie y trabajando.

Se dice que el porcentaje de riesgo es tan alto como 147%. Por lo tanto, es importante tomar precauciones y optar por un escritorio de pie en lugar de uno sentado.

12) El escritorio de pie aumenta la autoestima

Estar de pie es una posición de poder y te hace sentir fuerte y activo. Una persona que está de pie se sentirá más poderosa que una persona que está sentada en una silla con regularidad.

Ayuda a aumentar la eficiencia y la productividad y, por lo tanto, conduce a la máxima flexibilidad y una mayor autoestima. Estar de pie libera endorfinas y le da a los músculos la oportunidad de ejercitarse.

Haz un esfuerzo consciente para moverte mientras estás de pie a intervalos periódicos, ya que esto te hará sentir seguro. Recuerde que usar un escritorio de pie es mejor que sentarse y trabajar, y todos los científicos e investigadores lo consideran ventajoso.

13) El escritorio de pie previene el páncreas sobreproductivo

Un beneficio importante de un escritorio de pie es que puede prevenir el páncreas sobreproductivo. Recuerde que es el páncreas el que produce la insulina que a su vez convierte la glucosa en la energía utilizada por nuestro cuerpo.

Cuando estamos sentados, nuestros músculos reaccionan lentamente a la cantidad de insulina y, por lo tanto, tiene que aumentar la producción de insulina. Esta producción adicional da como resultado una enfermedad del azúcar en la sangre y diabetes tipo II.

Tan pronto como una persona se pone de pie y comienza a trabajar en el escritorio de pie, su cuerpo comienza a usar la insulina y equilibra su producción admirablemente.

Es por eso que los médicos les piden a los pacientes diabéticos que caminen y se vuelvan activos, ya que ayuda a neutralizar los efectos de la sobreproducción de insulina en el cuerpo humano.

14) El escritorio de pie resulta en una mejor digestión

Un beneficio importante de un escritorio de pie es que da como resultado un mejor proceso de digestión. Cuando una persona está sentada, el sistema digestivo se vuelve lento ya que la capacidad de procesar y absorber las comidas se reduce considerablemente.

Produce hinchazón, calambres y acidez estomacal. Lo contrario sucede cuando se utiliza un escritorio de pie. Nuestro cuerpo es más activo y el sistema digestivo funciona a un ritmo mayor.

Por lo tanto, puede evitar algunos problemas médicos graves, como trastornos intestinales que incluyen la enfermedad celíaca y el síndrome del intestino irritable, y trastornos extraintestinales como la obesidad, el asma y las alergias.

Existe un programa de concienciación activa puesto en marcha por los médicos para que las personas sean conscientes de que sentarse en una posición continua es muy perjudicial para el cuerpo humano.

Los empresarios que se preocupan por sus empleados están buscando alternativas para que sus empleados sean más saludables y activos, y han encontrado una solución en forma de escritorios de pie.

¿Es un truco corporativo o vale la pena? Es una pregunta del millón porque al final del día la oficina tiene que asumir los gastos extra.

Las revisiones sistemáticas han mostrado resultados impresionantes porque puede mejorar el proceso de pensamiento mental y, por supuesto, la salud física en mayor medida.